抬头发现陈焕之仍在练习起跑，她突然出声，“你觉得焕焕这么练有用吗？昨天曼利教练不是说她缺乏节奏感，弯道技术永远也不会足够好？”
    “比不练有用。”苏方方说，“缺乏天生的节奏感，那就通过大量的练习固化身体的肌肉动作和记忆，这不是陈焕之的强项和她一直在做的吗。”
    如果说她和陈焕之都是那种因为“练了比不练有用”就会不断努力训练追求无论多微小的进步的人，那苏圆圆和元绘云就是那种听到这句论断就再也不会练的人。在这两种人眼里，彼此大概都是不可思议、无法理解的。她摇了摇头，继续说，“至于弯道技术，她不需要像我、甚至像你一样好。在技术这么差的情况下，她已经是世界上200米最快的几个人之一，任何一点微小的技术进步，都可能带给她一块新的金牌。”
    苏圆圆用手托着下巴，眯着眼又看了一会儿陈焕之，才说，“就像是一座山，对吧，那是她们山和山之间的比赛，能在山顶长出来树的会更有优势更高一点。但我们就像小土包，哪怕身上全是参天大树，也没法跟她们比高。”
    “这么说不太准确，”苏方方说，“不过是的，没法比。”
    苏圆圆没什么反应，她又低下头捧起了自己的手机。
    苏方方无奈地看了她一眼，过了一会儿看下自己的手机才说，“起来吧，休息时间到了。”
    “马上，”苏圆圆说，“等我打过这一关。”
    苏方方叹了口气，这种时候她就觉得如果苏圆圆依然只有十岁就好了，因为那个年龄段的苏圆圆，虽然一样贪玩，但最少还能拎起来打屁股。
    等苏家姐妹两个的第二堂训练课上了一半，陈焕之的第一节课才刚结束。
    头发花白的曼利吹响了口哨，告诉她可以先休息十五分钟，陈焕之在原地站了几秒，纠结了一下是放纵自我直接就地躺倒休息一会儿，还是稍微保持一下自己世界冠军的光辉形象，最后要脸的心思占了上风。
    她拖着脚步走到跑道外的草坪上，盘腿坐了一会儿，还是忍不住躺倒了。IMG学院里的草坪长得非常好，又茂盛又干净，躺下的时候能闻到青草和露水的味道。
    在陈焕之的右侧，是正围着笔记本电脑的刘鑫源和贝伦。
    这次出来冬训，冯主任不知道从哪儿调了好几个队医来，除了陈焕之、苏方方这样受过重伤做过大手术的，一人一个队医，其他人也能合到两人一个队医看着。而且还不光是看着，这次大家不用轮流做饭，队医们的任务是在配饮料、准备冰桶和理疗之余，给所有人的训练录像。
    这录像不光是用来回国给其他教练们拿来学习先进训练方法，更是为了准确记录各个运动员的训练情况，以求准确回顾训练表现，为之后的训练计划提供参考。
    昨天的技术分析课上，曼利用一大堆复杂的受力棍状分析动图和这个统计、那个图表之类的，拿陈焕之和苏方方、黄娅鸥两人作对比，最后得出一个让她气愤又不服气的结论：“你天生缺乏足够好的韵律感和节奏感，恐怕永远也达不到她们两个、或者其他200米运动员那样的弯道技术水平。”
    其实陈焕之之前就略有预感，同样的训练方法、同样甚至更长的训练时间，苏圆圆或者其他人早就掌握了的弯道要领，她却掌握不了，或者说她感觉自己掌握了也照着做，但是效果却不尽如人意。
    真的，不求像苏方方一样，她觉得自己只要能有元绘云水平，200米的成绩就能再提高个将近半秒——那就是个能在世锦赛或奥运会上拿金牌的水平了。
    但是昨天曼利这样说，“人在跑200米的时候身体会向内倾斜，这就造成了人的左右脚用力是不均衡的，靠近内侧的左脚更用力，同时在一个完整的复步中，左脚的支撑和和腾空时间都会比右脚的支撑和腾空时间长。”
    “一般这两个时间差都是0.02秒，加起来就是在一个复步中，每一个左单步要比右单步长0.04秒，基本在整个弯道过程中，整体跑动速度会变化，但这个时间差也会随着速度的变化而有微小起伏。但是你，”曼利指指幻灯片上的其中一行数字，“你的整个前120米，在你在弯道中时，这个时间差几乎是不变的。”
    陈焕之当时还没明白他的意思，很茫然问，“这样更好还是更坏？”
    “不太好。”曼利说。
    他没有理会陈焕之迷茫的眼神，而旁边的刘鑫源看起来明白了些什么了，曼利开始切到下一个表格，“然后是身体的内倾角度。”
    “在一个复步过程中，当你从支撑到腾空的时候，由于运动的惯性和方向——你要知道，当你在跑弯道的时候，你觉得自己在跑一条圆周线，其实你是在跑这条圆周线的切线，你的每一步都是向前而不是弧形的，而下一步又会改变上一步的方向——总之在你腾空的时候，你的身体会更向内倾斜，和地面的夹角也会变小。”曼利用两只手比划出一个左右脚触地和腾空的过程，“当你结束腾空开始触地支撑的过程，重心就会向你另一只触地支撑的脚移动，这