过饭，就近去了不远处的宫殿中。

    松巍子坐在蒲团上，开了几句场，就开始说《黄庭经》，他不说什么道法，也不说什么旁的事情，只同赵芮讲养生之道，虽然声音沙哑，仿佛被砂纸磨过嗓子一般，叫人听来有些不舒服，其中内容却是有模有样的。

    “陛下日理万机，国事、朝事甚多，事事纷扰，自然容易心生虚火，有些晚间难眠、精力不济，十分正常，小道以为，倒是不必以yào补之，不如每夜睡前呼吸吐纳，只需半柱香功夫，便能口齿生津，健脾坚肾，固精培元……”

    “另有，小道早间去得慈明宫，听得圣人言，此处不少宫殿之中都爱燃香，陛下因每日国务繁忙，更爱点奇香提神，须知熏香虽是有益，到底bi催五脏，又是熏陶侵染之物，尤其伤肺，此时得一时好，晚间却是难睡。”

    那松巍子将手中拂尘一甩，复又道：“陛下不妨先试一试哪一日不点香，晚间行一回小道说的呼吸吐纳之法，下朝之后，去得后苑之中呼吸草木清新之气，以新换浊，必能洗涤肺腑，也能提振精神，如此久之，自然五脏日强，睡眠日好……”

    赵芮今日忙了一天，早上朝会之后，见了十几名官员，回到文德殿中就开始批折子，中午随便吃了几口，下午又同顾延章一并商量事情，一时都没有停过，方才又吃了晚饭。

    他肚子一饱，眼睛就犯困，本来已是十分想睡，可听得那松巍子将自己目前身体情况说得清清楚楚，虽然不曾诊脉，倒似他肚腹里的蛔虫一般。

    有些事情，甚至连赵芮自家都只是隐隐约约有些感觉，却被松巍子点得明明白白的，譬如口苦、晚间盗汗、失眠、偶发梦魇、腿脚抽筋等等，几乎样样都说准了，又给出了十分方便的治疗之法。

    久病得了良医，如何叫赵芮不惊喜，也不再问道，只多问那松巍子如何养身。

    那松巍子也是十分聪明，所有教授之法，俱是呼吸吐纳，规整作息，甚至赵芮提及修道、丹yào，他也只是笑着道：“陛下说笑了，小道走访名山大川，并不曾得见有真仙，至于丹yào……依着小道的想法，倒不如多吃几口好菜！”

    谈笑晏晏，挥洒自如的样子。

    赵芮同他问了不少话，又叫人拿了笔墨来，要去抄那呼吸吐纳之法。

    松巍子忙道：“小道早已备了在身上，还特画了图。”

    说着果然从怀里掏出一张布帛来。

    那布帛被叠做四下，其实展开足有两尺长，一尺高，赵芮接过，一时伸展不开，索xing放在一旁的地上，叫内侍取了蜡烛过来，先凑在布帛边上细细看了一遍，口中叹道：“果然详尽。”

    那松巍子笑道：“呼吸吐纳，全要用对力气，使对姿势，其实并不用太久便能有效力，陛下若是得了空闲，不妨这几日且试一回，若是有用，自能坚持，若是无用，也不浪费什么功夫。”

    赵芮不由得点了点头，只觉得这道士说得也颇有几分道理，抬头正要说话，却见几步开外，顾延章跪坐在蒲团上，正好奇地往地上那一张画了人形图的布帛上看，便道：“顾卿这一厢也有意试一试？”

    顾延章道：“陛下尚且好奇，臣如何能不心动。”

    赵芮哈哈一笑，挥手叫那小黄门将布帛拿了过去。

    顾延章将那一张布帛接过，放在地上轻轻展开，只见那一张东西同寻常白绢布并不一样，而是呈土黄色，看着像是放了多年的老物什，然则上头的字迹却是非常新。

    那黄绢布上除了口诀、呼吸吐纳之法，另有吐纳坐姿，诸如满吸、长吸、吐气、舌顶上颚，不仅有字，还有画，那画十分形象，只要照着做，便不会出错。

    顾延章粗粗数了一遍，共点出三十余个图，那绢布上头点明每个姿势要默数三十下方才能换，口诀虽然并不复杂，可想要短时间内全然记下来，并不容易。

    他只草草过了一遍，并未看出什么问题，好似只是寻常的道教呼吸之法，便把那黄布帛卷起，正要jiāo回给一旁的小黄门，然则那一卷东西拿得近了，却是闻得一股淡淡的香味。

    顾